pilatesyoga

In deze les wordt een deel pilates en een deel yoga gedaan. Het yogagedeelte is een variatie op rustige poweryoga en is wisselend van inhoud en intensiteit. Het pilatesgedeelte bestaat uit verschillende spierversterkende oefeningen waarbij het hele lichaam aan bod komt. De aandacht ligt vooral op je spiercorset rondom je bekkengebied, je "core". In deze les werk je dus aan kracht en tegelijkertijd met de yoga ook aan lengte in de spieren. Je ervaart pittige inspanning en ontspanning. Je gaat met een voldaan gevoel weer naar huis. Het hele lichaam is aan bod geweest en de drukte van je hoofd is op de achtergrond gekomen.