alle yoga vormen/stijlen

Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin. 

YinYoga is een hele mooie aanvulling op de YangYoga stijlen zoals Poweryoga. Waar de YangYoga stijlen dynamisch zijn en vooral werken op het versterken en verlengen van spieren, focust de YinYoga juist op het flexibel maken van diepere lagen, zoals het bindweefsel, de banden, de gewrichten en de pezen

Dit is een actieve lesvorm waarbij je in een doorgaande stroom asana's (houdingen) achter elkaar uitvoert. Bewegend vanuit een krachtig centrum (core). 

Restorative yoga is de allerzachtste vorm van yoga. Met behulp van kussens, blokken, dekens, aerialdoeken en bolsters ga je zo comfortabel mogelijk in een houding liggen of zitten. Omdat je zo comfortabel in de houding kan liggen ga je dieper in de ontspanning

In deze les wordt er o.a. hard gewerkt aan je spiercorset rondom je bekken. Dit zijn de buik-, bekkenbodem- en diepe rugspieren. Daarnaast komen ook de billen, de armen en de benen aan bod.

 Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). 

Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het tweede deel van de les bestaat uit yinhoudingen

De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat.

Yoga Nidra, ook wel vertaald als ’slaapyoga’, is een oude vorm van yoga waarbij je in een diepe toestand van ontspanning komt. Hoewel de naam anders doet vermoeden, gaat deze vorm van yoga niet over slapen; Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.

In een yinyogahouding help je je lichaam te verzachten en te openen. Steeds krijgt een ander deel van het lichaam aandacht. In de houdingen worden verschillende soorten meditaties gedaan.

In deze les wordt een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les bestaat uit pilatesoefeningen om specifieke spieren te versterken. Zoals bijvoorbeeld de rug, de buik, de benen en de armen.

Het tweede deel bestaat uit yinyogahoudingen

In deze les komen poweryoga en yinyoga aan bod. Yin en Yang samen in één les. Werken aan kracht, lengte, loslaten én verstilling. Werken met én aan de spieren en de diepere lagen zoals bindweefsel en ligamenten.